Unser Workout-of-the-Day (WOD)

Unsere täglich wechselnden Workouts im Athletics-, Functional-Fitness- und Hybrid-Fitness-Stil bieten dir eine abwechslungsreiche und effiziente Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen – ganz gleich, ob du deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen oder einfach abnehmen möchtest. Dank unseres ganzheitlichen Ansatzes kombinieren wir gezielte Übungen, die sowohl Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination als auch Beweglichkeit fördern und dich so auf allen Ebenen herausfordern.

Für alle Fitnesslevels geeignet

Egal, wo du gerade stehst – unsere Workouts sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir passen die Übungen individuell an dein persönliches Level an, sodass du immer das Beste aus dir herausholen kannst. Schritt für Schritt wirst du fitter, stärker und gesünder.

Ganzheitlicher Ansatz für langfristigen Erfolg

Unser Konzept vereint funktionelle Übungen, die nicht nur deine Muskulatur aufbauen, dich stärker und ausdauernder machen, sondern auch deine Beweglichkeit und Koordination verbessern. Durch die ständige Variation der Workouts bleibt dein Training spannend und fordert deinen Körper in immer neuen Weisen. So wirst du nicht nur fitter, sondern auch insgesamt leistungsfähiger und widerstandsfähiger im Alltag.

Deine Ziele im Fokus

Ob du nun deine Ausdauer steigern, Kraft aufbauen oder dein Gewicht reduzieren möchtest – mit unseren abwechslungsreichen Einheiten wirst du stets die nötige Unterstützung bekommen, um deine Ziele zu erreichen. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Lebensqualität und langfristigem Erfolg.

Komm vorbei und entdecke, wie unser Hybrid-Fitness-Ansatz dir helfen kann, dein Bestes zu geben – für ein stärkeres und gesünderes Leben!

Wie läuft ein WOD ab?

Ein WOD dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten und wird in einem intensiven, aber abwechslungsreichen Format durchgeführt. Zu Beginn führst du eine gezielte Aufwärmphase durch, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten und Verletzungen zu vermeiden. Anschließend folgen die eigentlichen Übungen, die in der Regel in Form eines Intervalltrainings oder einer Serie von Herausforderungen (z. B. eine festgelegte Zeit) absolviert werden. Am Ende eines jeden WODs gibt es ein aktives Cool-Down, um die Regeneration zu unterstützen.

Warum ist das WOD so effektiv?

Die Effektivität des WODs liegt in seiner Vielseitigkeit und der konstanten Herausforderung. Durch die abwechslungsreiche Struktur werden verschiedene Muskelgruppen immer wieder neu gefordert, was zu einer ganzheitlichen Steigerung der Fitness führt. Das hohe Maß an Intensität und die ständige Variation der Übungen verhindern, dass der Körper sich an einen Trainingsplan gewöhnt und sorgen so für kontinuierliche Fortschritte. Zudem werden sowohl die aerobe als auch die anaerobe Fitness trainiert, was zu einer verbesserten Ausdauer und Kraft führt.

Unser WOD fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Stärke. Du wirst herausgefordert, deine Grenzen zu überwinden, neue Ziele zu setzen und über dich hinauszuwachsen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Motivation und Disziplin zu steigern – und das alles in einer unterstützenden, gemeinschaftlichen Atmosphäre.

Komm vorbei und erlebe unser tägliches WOD – wir helfen dir, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen!

Individuelles Personal Training

Warum Du dich für ein Personal Training im MINDFUL ATHLETICS entscheiden solltest.

• Individueller und ausführlicher Eingangs-CheckUp
• Individuelles Ernährungscoaching, Du bekommst angewandtes Wissen & Strategien direkt mit auf den Weg
• Individuelle Gesundheitsplanung ausgerichtet auf Deine Wünsche und Träume, daraus entsteht Dein Ziel und unser gemeinsamer Plan
• Individueller Ernährungsplan, mit Einkaufsliste, ausgerichtet auf Deinen Tagesablauf, Deine Familiensituation, Deine/Eure Vorlieben, Allergien, Intoleranzen, usw.
• Individueller Trainingsplan ausgerichtet auf Effizienz und passgenau auf Deinen Zeitplan
• Individuelle und permanente Fortschrittskontrolle
• Individuell auf dich angepasste 1:1 Trainingseinheiten

Was machen wir bei MINDFUL ATHLETICS anders, als andere Anbieter?

• Ganzheitlicher Gesundheitsansatz, das heißt, Du stehst immer im Mittelpunkt unserer Arbeit
• Kompletter Eingangs-CheckUp (Fußdiagnostik mit Analyse der Körperachsen, Umfangs- und Körperfettmessung, Auswertung deiner Ernährung, Auswertung deines aktuellen Fitnesszustands, Ausarbeitung eines realistischen und gesunden Ziels, optional Blutunteruntersuchung: Vitamine, Spurenelemente, usw.)
• Trainingsmethoden die evaluiert und methodisch-wissenschaftlich abgesichert sind
• immer individuell auf dich angepasste Trainingseinheiten

Was Du bei uns nicht bekommen wirst!

• Bei uns bekommst Du zu 100% keine sinnfreien Nahrungsergänzungsmittel oder Shakes verkauft - Wenn wir supplementieren, dann nur nach erfolgtem Blutbild mit allen relevanten Messwerten
• Bei uns bekommst Du keine leeren Versprechen, wie "mit 20 Minuten pro Woche zum Erfolg" - Wir arbeiten individuell und angepasst auf Dich und deine Möglichkeiten
• Bei uns bekommst Du nicht nur ein Training und wirst danach alleine gelassen - Wir arbeiten ganzheitlich, das ist der Kern unserer Philosophie - wir sind immer für Dich da!

Unser gemeinsamer Ersttermin ist immer kostenfrei und unverbindlich! Du lernst uns kennen, Du entscheidest!